Complicações da Insonia.

Lembrando que para ter uma boa noite de sono:


Beber aquela xícara de leite morno com mel antes de dormir é uma boa pedida, 

pois o leite contém triptofano, que é um aminoácido essencial, ele age como um indutor natural do sono, por aumentar a quantidade de serotonina, um sedativo também natural do cérebro. O mel também é proposital, por ser um carboidrato, facilita a entrada do triptofano no cérebro.

Evite o consumo de alimentos gordurosos, frituras em geral, antes de dormir, 

pois pode provocar azia e má digestão e dessa forma causar aquela inquietação durante o sono.

Bebidas estimulantes como chá preto, chá mate, café, refrigerantes, bebidas alcoólicas também devem ser evitadas, pois possui em sua composição xantina 

e cafeína que estimulam o sistema nervoso central.

Muito cuidado na quantidade dos alimentos ingeridos na última refeição, principalmente se for realizada poucas horas antes de dormir, para que você 

não sinta aquela sensação de empachamento.

Beba chá de ervas descafeínados.

Não beba liquido em excesso para não precisar ir ao banheiro durante a noite.

Outras dicas como tomar banho quente antes de dormir, usar roupas leves, confortáveis, ler um livro, ouvir uma música para relaxar.

E principalmente, conecte-se com as Esferas de Luz antes de dormir,
peça para estar em tratamento durante o sono, e para todos os seus corpos 

estiverem protegidos e selados na luz,e se for do seu merecimento peça para 

estar em aprendizado, frequentando as escolas e bibliotecas do astral.

Quem é reikiano, é um otimo momento para se autoaplicar energia.


Namastê!